Come ingrandire il tuo pene con l'esercizio

come ingrandire il pene

Quando la natura non ha "premiato" un pene grande, vengono usati vari metodi per ingrandirlo. Puoi ricorrere a creme e unguenti o dare la preferenza all'allenamento. Naturalmente, questo metodo di influenza non aiuterà a rendere gigantesche le dimensioni microscopiche del fallo, ma si può ottenere un risultato decente se le lezioni vengono svolte regolarmente.

Preparazione per la formazione

Gli esercizi per l'ingrandimento del pene iniziano con procedure preliminari di "riscaldamento". Consentono:

  • migliora la circolazione sanguigna negli organi pelvici;
  • , per normalizzare la pressione nell'organo maschile;
  • riduce la probabilità di lesioni traumatiche;
  • ottiene il risultato.

Qualsiasi attività, comprese quelle mirate all'ingrandimento del pene, richiede una preparazione preventiva. Per prevenire dolori muscolari, si consiglia di "riscaldarli" prima dell'allenamento. Questo viene fatto con l'aiuto del calore.

Cosa puoi fare:

  1. Fai una doccia calda o un bagno caldo.
  2. Massaggialo.

Esistono vari metodi per eseguire gli esercizi, ma devono essere tutti preparati in anticipo. Poiché in loro assenza c'è un alto rischio di alcune complicazioni: ematomi e abrasioni sulla superficie dell'organo maschile.

Benefici dei trattamenti dell'acqua

Benefici del trattamento dell'acqua

Si consiglia di tenere il pene in acqua tiepida per un po 'prima della procedura. L'acqua non dovrebbe essere troppo calda. Una temperatura confortevole viene selezionata individualmente. Tuttavia, è auspicabile che non superi i 43 gradi.

Un metodo di riscaldamento efficace, diagramma di flusso:

  • l'uomo deve riempire il bagno;
  • scende fino alla vita;
  • Puoi sostituire il bagno con una doccia calda a una temperatura confortevole.

Dopo aver bevuto l'acqua, inizia subito ad allenarti. Tuttavia, prima di iniziare l'allenamento, si consiglia di asciugare il pene con un asciugamano e applicare un lubrificante (lubrificante) sulla superficie.

massaggio termale

L'ingrandimento del pene può essere avviato con un massaggio termico. Questo metodo di esposizione è semplice, ma per la sua corretta implementazione avrai bisogno di: acqua calda e un asciugamano di spugna.

Modello di attività:

  1. L'uomo deve arrotolare l'asciugamano.
  2. Immergere in acqua calda.
  3. Avvolgi il fallo in un asciugamano.
  4. inizia a strofinarlo.
Massaggio termico per il pene

Si consiglia di strofinare per almeno 5 minuti, quindi fermarsi e ripetere altre 2-3 volte senza aumentare il tempo di esposizione. Il pene non è completamente avvolto, la testa rimane aperta, non viene asciugata, poiché ciò può portare a sensazioni spiacevoli.

Un massaggio maschile non dovrebbe causare dolore o disagio. I movimenti sono leggeri e fluidi, ma la forza d'impatto è moderata.

Riscaldarsi prima di fare esercizi per la dignità maschile non è difficile a casa. Tali procedure aiuteranno a migliorare l'efficacia dell'insegnamento e ridurre il rischio di effetti collaterali indesiderati.

Schema di formazione

Gli esercizi per aumentare lo spessore del pene e la sua lunghezza sono diversi, ci sono diverse tecniche per la loro attuazione.

La maggior parte degli uomini preferisce:

  • allunga;
  • si estende in cerchio;
  • stretching da seduti;
  • V-stretch;
  • campana;
  • Jelku (mungitura);
  • esercizio cono;
  • flessione del pene;
  • bloccaggio;
  • massaggio del pene.

È difficile dire quali esercizi porteranno alla crescita del pene. Gli allenamenti combinati sono i più efficaci. Tutti i corsi sono facili da fare a casa, ma secondo gli uomini non dovresti aspettare un aumento di 10 cm o più.

Le classi influenzano le dimensioni, ma il risultato dipende direttamente da diversi fattori: dati naturali, età e salute.

Allunga

L'inverter deve essere in uno stato silenzioso. Lo afferri saldamente sotto la testa con il palmo della mano. Quindi allontanati da te (durata 5 secondi). Dopo che il membro ritorna alla sua posizione originale. Dopo 2 secondi, ripeti il ​​processo, semplicemente non tirare in avanti, tira di nuovo a destra per 5 secondi, quindi ripeti il ​​processo. Ora trascina a sinistra. La procedura non dovrebbe causare dolore o disagio.

Allungati in cerchio

Un altro esercizio che puoi incorporare nel tuo allenamento a casa. Per allungare i processi cartilaginei si consiglia:

allungare in cerchio
  1. Prendi la testa del fallo.
  2. Tiralo in avanti e leggermente verso l'alto.
  3. Dopo 5 secondi, gira in senso antiorario senza rilasciare la tensione.
  4. Ripeti almeno 25 volte.
  5. Fai un giro completo solo 5 secondi dopo l'inizio della sessione.

In questo modo puoi allungare l'organo. Lo fa solo allungando il tessuto cartilagineo.

Allungamento del sedile

Viene utilizzato quando l'elemento deve essere aumentato in spessore e lunghezza. L'ispessimento si ottiene aumentando la pressione nei corpi delle caverne.

Per l'esercizio hai bisogno di:

  • raggiunge una leggera erezione (non completamente stimolata, ma intorno al 40%);
  • siediti su una sedia, ma prima posiziona il pene tra i glutei;
  • cioè, "avvolgerlo" e fare pressione sull'organo con il suo stesso peso.

Il processo richiede alcuni minuti (fino a 5). Si consiglia di aumentare gradualmente la durata per ottenere i migliori risultati.

Espansione a V

L'asta del pene è avvolta da un anello stretto nel glande. Viene tirato in avanti per 5-7 secondi. Parallelamente, il pollice viene posizionato sulla base dell'organo, quindi il dito si muove e scorre dolcemente su tutto il tronco fino alla testa.

La presa dovrebbe essere salda, ma l'uomo non dovrebbe provare forti dolori, poiché ciò può portare alla comparsa di sangue e alla rottura della rete capillare.

campanello

Esercizio della campana della coda

Aumentare la dimensione IF con questo esercizio è facile:

  1. Raggiungiamo uno stato di piena erezione.
  2. Allarghiamo le gambe e irrigidiamo i muscoli del perineo.
  3. Facciamo movimenti che assomigliano ai movimenti di una campana (verticalmente e orizzontalmente).

La durata della procedura è di 1-2 minuti. A poco a poco, si può fare di più purché l'uomo non provi dolore o disagio.

Jelqing

Jelqing (mungitura) o allungamento del pene è noto agli uomini di tutto il mondo.

La tecnica di esecuzione è la seguente:

  • le dita sono premute saldamente in un anello;
  • iniziano a muoversi verso la testa senza allentare la tensione;
  • La durata del jelqing è di 5-7 minuti.

Una pausa può essere presa quando un uomo avverte l'avvicinarsi dell'eiaculazione. Questo è del tutto possibile, poiché tutte le manipolazioni vengono eseguite al 100% di erezione.

Esercizio di Kegel

Lascia che

funzioni per 5 minuti. Durante l'esecuzione è necessario sforzare il più possibile i muscoli del perineo. Correggere la condizione, rilassarsi e ripetere nuovamente il processo (durata 5-7 minuti).

Per capire quali muscoli sono coinvolti, vai in bagno e inizia a urinare. Durante questo processo, ritarda il getto e capirai subito quali muscoli sono coinvolti.

flessione del pene

Flessione

Procedi come segue:

  1. Raggiungi l'eccitazione, ma non completamente, solo il 50%.
  2. Inizia a piegare.

Il pene può essere afferrato e piegato in varie direzioni come desiderato. Ma un uomo non dovrebbe provare sensazioni di disagio o dolore al momento degli esercizi. Se sei preoccupato per il dolore, fermati.

terminali

Per fare l'esercizio, è necessario acquistare un simulatore speciale che comprima il pene vicino alla base.

Durante l'esecuzione, si raggiunge lo stato di erezione, dopodiché il pene viene schiacciato dal simulatore. La procedura è semplice e richiede solo pochi minuti al giorno. Se lo desideri, puoi includerlo nel complesso di formazione.

Massaggio

Questa è una sorta di ginnastica potente. Questo viene fatto come segue:

  • È necessario portare l'inverter in posizione verticale.
  • quindi fai movimenti che assomigliano alla masturbazione;
  • Schiaccia il pene nella zona della testa con un anello stretto prima che venga raggiunto il "picco di eccitazione".
  • La compressione
  • non dovrebbe essere troppo forte, altrimenti appariranno lividi sulla superficie della pelle.
  • fissa la posizione e salvala per alcuni minuti (fino a 5–7).

Questo aiuta a mantenere la massima pressione nell'organo, che fa allungare i corpi cavernosi e riempirli di sangue.

Supplementi per esercizi fisici

Cos'altro può essere incluso nel pacchetto di formazione:

  1. Squat normali.
  2. cyclette.
  3. Camminare o fare jogging.

Questi corsi aiutano a migliorare il flusso sanguigno agli organi pelvici. Vengono eseguiti per stabilizzare la potenza ed eliminare i disturbi erettili.

Completamento efficiente

Tecnica di finitura

Come puoi ingrandire il tuo pene attraverso il movimento? Per fare ciò, non è solo necessario avviare correttamente l'allenamento, ma anche completarlo correttamente, il che richiede:

  • Puoi farti fare un massaggio;
  • mettere sull'extender;
  • doccia o vasca.

Dopo la fine della sessione, è necessario ridurre gradualmente il deflusso di sangue, spesso i rappresentanti del sesso più forte ricorrono all'aiuto di un estensore o interrompono l'allenamento e lo trasferiscono senza problemi a un massaggio.

Puoi anche diversificare le tue attività con l'aiuto dello sfregamento a contrasto. Ciò richiede:

  1. Prendi 2 asciugamani.
  2. Immergi uno in acqua tiepida.
  3. Un altro al freddo.
  4. Strofina i PC con asciugamani (mantenendo la loro temperatura originale).

Tali procedure vengono eseguite per 10 minuti. Puoi usare un extender se vuoi, ma tutto dipende dalle tue preferenze personali.

Cosa ti aiuterà a ottenere il miglior risultato:

  • rinunciare alle cattive abitudini;
  • corretta alimentazione;
  • stile di vita attivo;
  • normalizzazione dell'attività sessuale;
  • Consultazione con un urologo o andrologo.

L'esercizio dell'ingrandimento del pene è un processo lungo e complesso che richiede pazienza e perseveranza. Per ottenere i massimi risultati, si consiglia di ricorrere alla terapia di combinazione non solo per fare esercizio, ma anche per monitorare la dieta e lo stile di vita.